Si el parto ha sido por cesárea, el periodo de recuperación en la maternidad será más largo. La cicatriz va a ser un tanto dolorosa los primeros días, tardará alrededor de una semana en cerrar, de modo que sentarse o caminar va a ser algo molesto.
Otras molestias derivadas de la cesárea, sobre todo en los dos o tres primeros días, vendrán de los efectos secundarios de la anestesia general y de la recolocación de los intestinos tras el parto.
Para aliviar en lo posible estas molestias, se pueden llevar a cabo unos sencillos ejercicios:
-Acostándose de lado, con las rodillas dobladas sobre el pecho se puede conseguir un cierto alivio. Conviene aprovechar entonces para ejercitar la zona pélvica con movimientos de de adelante a atrás usando los músculos abdominales y los glúteos.
-En posición de espaldas, con las rodillas dobladas y la cabeza algo levantada mediante una almohada, conviene ir contrayendo nalgas y abdominales al tiempo que se alza la pelvis unos pocos centímetros.
-Un ejercicio que además ayudará a expulsar posibles mucosidades en los pulmones consiste en realizar una larga inspiración, para luego expulsarlo contrayendo el vientre, usando las abdominales. Puede resultar doloroso, así deberá tomarse con una cierta calma.
